NSフィットネスの安田です！
長いお休みに入られている企業の方はなんとなんと、【10連休】もある方がいらっしゃいますね！
羨ましい！と思う反面、逆に休みが長すぎて体調の維持管理が難しかったり、疲れを溜めてしまったりという方が毎年毎年ＧＷ明けのジムでお会いする方などは口を揃えておっしゃられますね！
そこで！上記のような最悪な気分のＧＷ明けにならない為にもお会いする方にはお声がけしておりますが、下記の事に注意してもらうようにお伝えしております！
食べ過ぎてしまった！場合はその前後の食事を少なめに！
内臓疲労でカラダにも疲れが出てきます！年齢と共に消化処理能力も落ちてきてしまいます。
意識的に歩く、汗をかく
ご家族でお買い物をされる機会等も増えるでしょう。普段よりも車の運転で座りっぱなしになったりも多くなるでしょう。意識的に車を駐車場でもお店から遠い所に駐車して歩く歩数を稼いだり、エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使う等も効果的だと思います。
以上簡単な2点ではありますが、非常に取り入れやすい対策だと思います。最悪な気分なＧＷ明けにならないように是非、取り入れて頂き、またNSフィットネスに1回トレーニング来て頂ければ、素晴らしく充実したＧＷ明けになるかと思います！是非一度はお越しくださいませ！
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