こんにちは!
腹筋を割る為の食事という事で、
僕なりの見解も含めて
摂った方が良い最強のダイエット食材をお伝えします。
まず 摂った方が良い食材はダントツで食物繊維です。 腸内環境が悪いとメンタルや食欲のコントロールにも影響が出てきます。 腸と感情や思考は密接に関わっています。
食物繊維が良い腸内細菌の餌となり、メンタルと体の体調が全体的に良くなります!
あとはキノコ類や海藻類もオススメです。
たまに発酵食品も摂ってください。(毎日でも良いです。)
もちろんたんぱく質はしっかり摂って下さいね。 (体重x2gぐらいがおすすめ。)
次回は腹筋を割る為に 「避けた方が良い最凶のデブ食 」をお伝えします。
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