サプリメント

こんにちは!

マイプロテインで購入したサプリメントが届いていました。 嬉しい～! 少し買いすぎましたが^^;

先日 教えている生徒から

「プロテインの他におすすめのサプリメントはありますか?」と聞かれました。

筋トレをしている人にオススメのサプリメントの個人的なトップ3は

1位:プロテイン

2位:クレアチン

3位:BCAA(もしくはEAA)←気分的な効果を狙って

です。 この他にも 免疫力をあげるビタミンC、ビタミンDや話題のHMB等ありますが、(いくらでもサプリメントはあるので絞ると) 結局プロテインが1番おすすめです。

クレアチンはここ20年ぐらい摂ってなかったですが、昔は効果を実感していたので

久しぶりに買ってみて少し楽しみです。