背中を鍛える

今日は仕事の休憩時間に背中のトレーニングをしました。

主に背中の筋肉を使う日常動作はモノを持ったり、引いたり、支えたりする動作に関連しています。
昔の人よりカラダを使う機会が減った現代人は特に背中を使わなくなりました。
背中を鍛えるメリットとしてはまず第一に姿勢が良くなるということがあげられます。
現代の人々はスマホにパソコン、背中を丸めて姿勢が悪くなっている人が多いです。
私も小さい頃から猫背で親からよく注意されていましたが、トレーニングをするようになって姿勢がよくなったと思います。
背中を鍛える種目としては懸垂等が有名ですがゴムチューブを使ったやり方でも十分に鍛えることが出来ます。
是非今日は背中のトレーニングをしてみましょう!
分からなければトレーナーにご相談を!!
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