こんにちは!

トレーナーの植田です。

今日は運動と美容のお話です。

運動は体の見た目(シェイプ)の改善だけでなく 健康や美容にも良い影響がある事は言われていますが、この度 『美肌』にも効果がある事が証明されました!

少し前の事ですが、立命館大学の健康科学部の藤田 聡教授の研究チームがポーラ化成工業と共同実験を行い、研究結果が発表されました。

今回はその内容のまとめをお届けします!

掲載

「Scientific Reports」と言う国際学術雑誌に掲載されました。

研究内容

運動が肌にどのような影響があるかを調べるために下記2つのグループがテストされました。

• ①有酸素グループ→30分のバイク漕ぎです。
• ②筋トレグループ→6種目(太ももや背中や胸など)を10回3セットです。

トレーニング頻度と期間

週2日のトレーニングを4ヶ月 実施されました。

結果

どちらのグループも皮膚の真皮の構造が改善され、皮膚の張りが増しました。

コラーゲン等の細胞外基質(細胞と細胞を埋めている物体)が増えました。

筋トレグループはさらに

上記に加えて 筋トレグループは 加齢と共に薄くなっていく真皮(皮膚の本体)の厚みが増しました。

真皮が増すと、シワやたるみの改善によって若々しく見える事が期待されます。

運動するといい事だらけですね。

ニュースサイト:筋トレが美肌に効果　立命大研究チーム発表「運動始めるきっかけに」 – 産経ニュース