こんにちは!

トレーナーの植田です。今回はマコモダケの数々の効能についてお話します。

免疫力アップ!

マコモダケに含まれるビタミンCなどのビタミン類は体で作れない栄養素で、免疫力を高めてくれます。

風邪や病気になりにくい体を作れますね。

具体的なビタミンはビタミンA、βカロチン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、葉酸。

ビタミン以外ではカルシウムや鉄などのミネラル、病気を治し抗酸化作用のあるクロロフィル等も含まれています。

便秘解消!

マコモダケの40%は食物繊維でお腹の調子を整えてくれます。

便秘が気になる方や野菜不足が気になる方にもピッタリです。

善玉菌の味方

マコモダケには多くの良い栄養素が含まれていて、体に溜まった悪いものを浄化してくれる効能があります。

これは腸内でも悪玉菌を浄化してくれる為、善玉菌が増えやすくなります。

まだあるのですがまた次回に続きと食べ方をお話します。

お楽しみに!