こんにちは!

前の続きで腹筋を割る為の食事についてお話します。

前回はおすすめの食材についてお話しましたので、 今回は「避けた方が良い最凶のデブ食」についてです。

約5000人の食事と体の状態を10年間追跡した海外の研究によると、最も太った食材の..

3位は加工肉

2位はフライドポテト

1位はポテトチップス

でした!

2位と1位の差は恐らく油と触れて含む表面積の差だと思います。

これが全てではなく、1つの情報としてご自身の食事を見直す参考としてみてください。

知識があれば(意識的か無意識か問わず)行動に影響がでて、きっと体は変わっていきます!

次回以降は控えた方が良い油の事等も話していこうと思います。