こんにちは! トレーナーの植田です。
砂糖依存のチェック方法について前回お話させていただきました。
前回のリンク:砂糖の依存症①
前回ご紹介させていただいたのは、依存症の単なるテストでしたが、そのテストでの断糖生活中に様々なメリットがあり、それをテスト中に体感として実感できる方も多いかと思います。
では具体的な断糖のメリットについてご紹介します。
断糖中のメリット
さっそくメリットをザッと羅列していきます!
・血糖値の変動を抑えられる
・血液がサラサラになる
・中性脂肪の分解が進むので脂肪が落ち痩せる
・糖化を抑えられるので、老化防止になり、肌や細胞が若々しくなる。(ハリ、艶が出てくる)
・癌予防になる(糖質は癌細胞の餌)
・うつ予防になる
・腸内環境の改善(便秘や下痢やお腹の張り、違和感、重だるさ等の改善)
皆様はお仕事等もあって「糖がないとエネルギー切れで動けなくなるし、糖も必要でしょ?」とか「脳へのエネルギー源はブドウ糖だけだから最低限糖類は摂取しなければ」とか思う方いるかも知れませんが大丈夫です。
その理由を次回お話します!
と思いましたがやっぱり今回お話します(笑)
糖新生
糖質制限中にできるケトン体も脳のエネルギーとして使われますし、体内で糖分が不足すると「糖新生」と言って、脂肪等からも体内で必要な量のブドウ糖を作り出す事もできます。
人間の体はすごいのです。
糖質を制限することによって病気を予防する事にも繋がるので、糖を摂りすぎな現代人の健康にはむしろ良い面が多いです。
では次回砂糖のデメリットについてです。
お楽しみに!
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