コロナ太り、度を越してはいませんか？
コロナ政策もようやく自粛ムードから、急遽経済優先ムードが高まってきました。
コロナ禍当初からスポーツジムで運動されることを敬遠される方が多くいらっしゃいました。
多くの方が運動不足や筋力不足になっていることは明らかです。
当ジムにいらっしゃる方のおよそ９割は、運動不足や過食による体重増加等をダイエット目的で来店されます。
私達トレーナー目線からも、明らかに肥満の方の割合も増えましたし、筋肉が少ない、動けない方の割合も統計はとってはいませんが明らかに感覚的には増加しました。
筋肉量が少ないと痩せにくい&綺麗に痩せれない
皆さん多くの方がご存知のように、筋肉量が少ないと基礎代謝が低いため大変痩せにくいです。
一方筋肉量が多い方や普段から運動を行う習慣が多い方は基礎代謝が高いため、痩せやすくなります。
筋肉量が少ない方が食事制限のみをおこなうダイエットをしてしまうと、元々の筋肉が少ないためカラダのラインは綺麗に出ず、ガリガリの体型になってしまいます。また、このような状態は体力が大変落ちてしまうため、パワーが出ない&免疫力の低下等体調を崩してしまうリスクが増加します。
筋肉量が多い方は、基礎代謝が高いためダイエットにも有利に働き、筋肉を上手に残す食事の工夫等おこなうことで、綺麗にかっこよくダイエットを行うことが可能です。もちろん健康的に。
スポーツジムで運動を行うメリットは？
NSフィットネスとして考えるスポーツジムで運動を行うメリットとしましては、
非日常の重たい負荷を安全に扱える
ことで、家トレでは体感できないトレーニングを行うことが可能です。
一般的には３０代以降から気づかないスピードで筋肉が衰えていきます。
気づかないスピードの減少でも５年、１０年放置していると体型や筋力の変化は大きく実感できるかと思います。
ぜひ、運動ができない状態からトレーニングを始めるより、動ける今のうちからトレーニングを始めましょう。
今現在トレーニングをされている方も、楽なトレーニングばかり探していませんか？
筋肉の減少はトレーニングによって遅らせたり、予防することは可能です。
過去のブログ記事も有益な情報を発信していますのでぜひ参考にしてください！
コメント