～Road to Fitness Bikini Tournament～
またビキニの大会を目指す会員さんのインタビューの続編です。
過去の記事はこちら
今回は気になるトレーニングの事について聞いていきました!
Q.1:トレーニング頻度はどれぐらいですか?
A.「週6日です。 効率良くトレーニング出来ていないので、トレーニング量でカバーしています。
Q.2トレーニングで意識している事はありますか?
A.「限界が来てからさらに3回(reps)するようにしてトレーニングしています。
Q.好きなトレーニングはありますか?
A.「肩トレーニングのパンプ感が好きです。あとはバーベルスクワットは、きついけど上がるか上がらないか(の挑戦)なので好きです。」
普段のの肩メニューは
・サイドレイズ5kgx25x2セット、
・インクラインサイドレイズ
・インクラインリアレイズ
・フロントスミス
・バックスミス
・ダンベルショルダープレス
・リアレイズ
・リアデルトイド
・ショルダープレスマシン です。
Q.苦手なトレーニングは?
A.「背中です。(理由は)刺激を入れにくく、腕などに(負荷が)逃げてしまうから。」
Q.トレーニングを始めて何か変化は何かありましたか?
A.「めっちゃめちゃ変わりました! 全てと言っても良いぐらい変わりました。 特に考え方と食事が劇的に変わりました。 大会に出でるのを決めてからトレーニングを始めたので、(考え方は)目標達成志向になりました。 したくないからしないではなく、モチベーションは関係なくゴールから逆算して考えるようになりました。 以前はモチベないので(今日はジム行くの)やめようというふうな事にもなっていましたが、今はできない時は別の日にカバーしたり。 何事にも目標以外の些細なことはどうでも良くなりました。 他への興味は無くなりました。」
それではまた次回お楽しみに!
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