寒い気候はダイエットのチャンス！

皆さんこんにちは！

トレーナーの入江です。

カレンダーを見ればもう今週で10月も終わり、早いですね～

さて、今日は快晴で、一週間のスタートとしては気持ちのいい天気です☀️

天気予報によるとまだ今週も不安定で、関東を中心に被害にあわれた方や、それに関わる方には一日も早い復興をお祈り申し上げます。

さて、そろそろ外を見てみても半袖で歩いている人も少なくなって、人によっては体のラインが隠せるとホッとしている人も少なくないかもしれません。

ですが寒くなってくるこれからの季節も体を変えるチャンスなのです！

その理由は、人間には【体温恒常性】という体温を一定に保とうとする仕組みが備わっています。

暑いときには熱がこもらないように汗をかいて体温を下げようとしますし、逆に寒いときには体温をあげようと代謝が上がりやすくなります。

この機能を利用すれば、体は脂肪が燃焼しやすいスイッチが入っていると言え、体を変えるには良いタイミングと言えます。

是非皆さんもこの時期、食べ物も美味しく蓄えるばかりでなく、楽しく体を動かして健康的に体を手にいれましょう！！