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ダイエット 食事

夏ボディメイク

こんにちは。

トレーナーの植田です。

夏真っ盛り、いかがお過ごしですか?

海の季節ですね!

肌の露出が多くなる時期で、ジムに通われている方は特にトレーニングのモチベーションが上がる季節ではないでしょうか?

僕も海行ってきました!

夏に向けてトレーニングと食事でいい感じにボディメイク出来てきました。

(大会等に出るには程遠い体ですが^^;)

去年の僕↓

↓今日の僕です。

トレーニング時間は1回15分~長くて30分

週に3日程度。

時間が短い代わりにある程度しっかり筋肉を虐めます。

美しいシェイプを作っていく為に、余分な体脂肪を落とすのに1番大事だと改めて感じたのはスクワットという種目です。

夏の海やプールまだ体作っていけますよ!

パーソナルトレーニングも是非ご活用下さい!

キツイですが、ご自身だけでは得られなかった効果や知識もきっと得られます。(๑•̀ㅂ•́)و✧

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