こんにちは。
トレーナーの植田です。
夏真っ盛り、いかがお過ごしですか?
海の季節ですね!
肌の露出が多くなる時期で、ジムに通われている方は特にトレーニングのモチベーションが上がる季節ではないでしょうか?
僕も海行ってきました!
夏に向けてトレーニングと食事でいい感じにボディメイク出来てきました。
(大会等に出るには程遠い体ですが^^;)
去年の僕↓
↓今日の僕です。
トレーニング時間は１回15分～長くて30分
週に3日程度。
時間が短い代わりにある程度しっかり筋肉を虐めます。
美しいシェイプを作っていく為に、余分な体脂肪を落とすのに1番大事だと改めて感じたのはスクワットという種目です。
夏の海やプールまだ体作っていけますよ!
パーソナルトレーニングも是非ご活用下さい!
キツイですが、ご自身だけでは得られなかった効果や知識もきっと得られます。(๑•̀ㅂ•́)و✧
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