チョコをダイエットに使えるか？

この週末はバレンタインデー、元々はお菓子会社の宣伝から始まったこのイベントもすっかり年中行事として定着しました。

ではそのチョコレートはダイエットに向いているか？

勿論デメリットが多い食品には違いありませんが、摂り方と、その種類の選び方によっては、ダイエットを助ける効果もあります。

• ワインなどで知られるポリフェノールを多く含むチョコは血管を丈夫にし、血流を促進してくれます。
• チョコの脂質はその他のお菓子の糖質より血糖値をあげやすく食事制限のダイエットに向いている。

※ただしこれらは摂り過ぎに注意です。

一回で一袋、一箱食べてしまうと食べ過ぎなので数粒にしましょう。