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ダイエット 食事

サプリメント

こんにちは!

マイプロテインで購入したサプリメントが届いていました。 嬉しい~! 少し買いすぎましたが^^;

先日 教えている生徒から

「プロテインの他におすすめのサプリメントはありますか?」と聞かれました。

筋トレをしている人にオススメのサプリメントの個人的なトップ3は

1位:プロテイン

2位:BCAA(もしくはEAA)

3位:クレアチン

です。 この他にも 免疫力をあげるビタミンC、ビタミンDや話題のHMB等ありますが、(いくらでもサプリメントはあるので絞ると) 結局プロテインが1番おすすめです。

クレアチンはここ20年ぐらい摂ってなかったですが、昔は効果を実感していたので

久しぶりに買ってみて少し楽しみです。

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