もう早いもので12月、師走の言われ通り年越しに向かってせかせかと走り出す、そんな季節です。最近は朝晩も暖房を入れたり、上着を羽織らないと寒いくらいですが、運動するにはすごくよい季節で、特に年末年始の正月太りなどを気にされている方にとっては大切なタイミングとも言えます💡

ここで冬が運動して体を変えるのにいいタイミングな理由を説明します。

中には冬には体重が増えてしまう、一冬越える度に体が大きくなる方もいらっしゃるようですが、それは寒くて運動量が落ちていたり、食事の内容がこの時期は栄養過多になっていることが考えられます。

実際寒くなると体は本能的に体温を上げようと代謝が上がる機能が備わっています。

しかし現代の生活においては便利な道具や環境によって本能的な体の機能が発揮されにくい状況をうみだしています。(冷暖房器具や温かな下着が悪いといっているわけではありません)

その人間が持っている本来の仕組みをうまく使えばこの12月1月を体を変えるいいタイミングとなるはずです。

寒くなってジムに足が遠のいている方も、この12月例年いつの間にか年を越してしっかりと締めくくれなかった方も、まだ間に合います❗

外は寒いかもしれませんがここに来れば心も体もアツくしますよ‼️