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ダイエット 食事

1ヶ月脱小麦チャレンジ

こんにちは!

トレーナーの植田です。

緊急事態です! 僕の体が(笑)

久しぶりにInbodyを測ってみると、体脂肪率がやばい事になっていました💦

前回の9.5%から今回は14.4%へ、なんと5%も増えていました(´△`)↓

この5%は大きい!

という事もあって、5/5から1ヶ月間の小麦禁止チャレンジをしています!

醤油などの繋ぎのごく少量分はOKとしていますが、小麦が原材料にガッツリ入ったうどんラーメンパスタ等の小麦系の麺類はもちろん、大好きなハンバーガーに入ってるパン類、ケーキお菓子類も食べれません😭

普段から小麦はあまり食べないですが、それでもたまには食べていました。

今回の5%アップの心当たりはたくさんあります。

最近よく食べていたのがもち米のお煎餅、これはやばい。 そしてさつまいもにもハマってしまっていました..

そして駅前にキッチンカーはずるいですよね。。バスクドチーズケーキもいってしまってました。。 もちろんたまにハンバーガーも..

ビーチでの出店も抵抗できません!

可愛すぎるサイダーとかいっちゃいました😭

これはいかんなと反省しております。

(食事の工夫をしながらも)我慢しすぎず人生を楽しみたいので制限せず「食べたい時に食べる」主義でしたが、1ヶ月間自分に規制をかけてみます..

(小麦の害に関しては長くなるのでまた別の機会にお話します。)

1ヶ月後の体と体調に変化があればまたご報告致します!

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