こんにちは!
トレーナーの植田です。
緊急事態です! 僕の体が(笑)
久しぶりにInbodyを測ってみると、体脂肪率がやばい事になっていました💦
前回の9.5%から今回は14.4%へ、なんと約5%も増えていました(´△｀)↓
この5%は大きい!
という事もあって、5/5から1ヶ月間の小麦禁止チャレンジをしています!
醤油などの繋ぎのごく少量分はOKとしていますが、小麦が原材料にガッツリ入ったうどんラーメンパスタ等の小麦系の麺類はもちろん、大好きなハンバーガーに入ってるパン類、ケーキお菓子類も食べれません😭
普段から小麦はあまり食べないですが、それでもたまには食べていました。
今回の5%アップの心当たりはたくさんあります。
最近よく食べていたのがもち米のお煎餅、これはやばい。 そしてさつまいもにもハマってしまっていました..
そして駅前にキッチンカーはずるいですよね。。バスクドチーズケーキもいってしまってました。。 もちろんたまにハンバーガーも..
ビーチでの出店も抵抗できません!
可愛すぎるサイダーとかいっちゃいました😭
これはいかんなと反省しております。
(食事の工夫をしながらも)我慢しすぎず人生を楽しみたいので制限せず「食べたい時に食べる」主義でしたが、1ヶ月間自分に規制をかけてみます..
(小麦の害に関しては長くなるのでまた別の機会にお話します。)
１ヶ月後の体と体調に変化があればまたご報告致します!
コメント