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ダイエット 食事

体脂肪率9%台突入

こんにちは!

トレーナーの植田です。

土曜にパフェを数年ぶりに食べてしまいまして、胃がもたれました💦

他にも先週は下のようなスイーツやバーガーやイカスミチャーハン等色々食べすぎてしまい…

絶対太ったなと思い、食事をサラダとタコ等のタンパク質やナッツ類に戻してInbody測定してみた所..

なんと初めて体脂肪率1桁に突入していました!

だいたい週1~2回はマクドを食べても、辛くなく体脂肪率1桁までは行ける事を発見!!∑(ºωº`*)

↑今日も食べました笑

我慢しすぎず、ストレスかけ過ぎずに、長く続けれる自分に合った食事スタイルを見つけて行く事が、健康にとっても、ボディメイクにとっても大切。(大会に出る人は別です)

食事や運動やサプリや健康の知識に助けられ、 必要努力を最小限に抑えられている事を実感しています。

貴方の体をより健康的に 美しく、トレーニング効果を最大限に引き出せる様にお手伝い致しますので、アドバイスやTIPSを貰いに是非福崎店へもお立ち寄り下さい。

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