こんにちは!
トレーナーの植田です!
5/5から始めた小麦断ちが1ヶ月以上経過したので、その結果を簡単になりますが御報告致します!
1ヶ月小麦断ちの結果
結果は、13日目の結果を見て油断してしまい、小麦以外の食事が少し緩くなり、食べ過ぎてリバウンドしてしまいました💦
体重は徐々に減っていきましたが、油断していた為、筋肉量も減ってしまいました😭
トレーニングも追い込み、ボリューム(量)共に足りずに 反省点が多いので納得です。
体調の変化→2週間でも変わる
小麦断って1ヶ月経った今は体調はめちゃくちゃ良いです!
感覚としては13日目と同じぐらい良い感じかなと思います。
なので、普段小麦を食べてられる方やアレルギーやなにか体の不調がある方は、体質改善の為には、まず2週間 控えてみるという試しは良いかも知れません。
内臓脂肪レベルは1に戻せて、そこは満足しています🙂
見た目の変化
太ってしまった1か月前よりは、見た目とお腹の摘める脂肪はましになり、元の状態に近くなりました!
また健康情報、食や医療の情報も書いていきます。 次回もお楽しみに!
ヒポクラテス先生シリーズ→ヒポクラテスの格言①
ケトン食シリーズ→ケトン食とは①
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