デッドリフトは素晴らしい！女性にも効果大！

過去の背中トレーニングブログ記事

背中を鍛える重要性【基礎代謝】

1枚目

初めてデッドリフトをされた女性の会員様。まだトレーニング歴は入会されて1ヶ月です！背中のラインを鍛えたい！とのご要望で、デッドリフトを行いました！まだフォームを覚える段階で、たくさん覚えないといけない事があり、バーの軌道や目線、重心なかなか定まりませんでした！

2枚目

当日中になんと60キロのリフトを達成！まだまだ伸びしろございますので、次回はもう少しヘビーに頑張ってみましょう！最後は非常に安定した、しんどい中でも良いフォームでできておりました！

※デッドリフトはカラダの背面をトレーニングするのに大変効果的です！女性の背中美人を創るまたは、肩こりや腰痛の改善にも効果的です！

バーベル等のトレーニングは一見難しそうですが、一度覚えるとどこのジム、家庭でもできるトレーニングで効果も抜群です！

スタッフの手が比較的空いてるタイミングでしたらワンポイントアドバイスも行いますので、どんどんバーベルやダンベルのトレーニングもやってみてくださいね！