ウィルスは雨に…

こんにちは！

３月下旬から4月頃にかけて降るしっとりとした雨のことを「春雨(はるさめ)」というそうです。似たような言葉で「春時雨(はるしぐれ)」というものもあるようで降ったり止んだりの定まらない雨のことのようです。雨にまつわる言葉は他にもたくさんありました、面白いですね！

また今全世界で流行っている新型コロナウィルス、まだ実態がつかめていませんが、一部報道ではインフルエンザウィルスと同じ対処法法で！と伝えているものもあります。もしそうであれば雨が降っているような湿度が上がる状態は効果があり、この雨で少し和らぐことも期待できるかもしれません。

そうはいっても私たちに出来ることは特別なことでなく、手荒いうがい、そしてアルコールによる除菌消毒なのです。当ジムでも最大限換気し、こまめにアルコールによる消毒を行っております。

そこで、今日はそんな出にくい日でもお家や会社の合間で出来る簡単なストレッチを紹介します！ストレッチによって血行がよくなると柔軟性が上がるだけでなく、スッキリしますよ！

基本ストレッチは10~15秒かけて少しずつ息をはいて力まないようにします。また無理をせず出来る範囲でやりましょう。

手や脚が届かない場合はタオルや壁を使うのもいいかもしれません。
僕も思った以上に体が固くなっているなと自覚したのでこれを機にしっかりストレッチする習慣をつけていきたいと思います！