こんにちは!
トレーナーの植田です。今回はマコモダケの数々の効能についてお話します。
免疫力アップ!
マコモダケに含まれるビタミンCなどのビタミン類は体で作れない栄養素で、免疫力を高めてくれます。
風邪や病気になりにくい体を作れますね。
具体的なビタミンはビタミンA、βカロチン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、葉酸。
ビタミン以外ではカルシウムや鉄などのミネラル、病気を治し抗酸化作用のあるクロロフィル等も含まれています。
便秘解消!
マコモダケの40%は食物繊維でお腹の調子を整えてくれます。
便秘が気になる方や野菜不足が気になる方にもピッタリです。
善玉菌の味方
マコモダケには多くの良い栄養素が含まれていて、体に溜まった悪いものを浄化してくれる効能があります。
これは腸内でも悪玉菌を浄化してくれる為、善玉菌が増えやすくなります。
まだあるのですがまた次回に続きと食べ方をお話します。
お楽しみに!
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