こんにちは! トレーナーの植田です。
今回は個人的な食生活の事を書きます。
以前にブログで書いたように、僕は今年(2022年)の5/5から小麦禁止の食生活をしてました。
前回の記事→１ヶ月脱小麦チャレンジ
2ヶ月間の脱小麦生活
当初は1ヶ月のみの予定でしたが、意外と食べなくても全然いけたので〜7/7の七夕迄 もう1ヶ月(合計2ヶ月)小麦禁止の食生活を続けてみました。
ついに小麦 解禁!
先日駅前にキッチンカーでバスクドチーズケーキが売ってたので、小麦禁止は2ヶ月で一旦終了し、食べちゃいました。
成分を聞くと 米粉等を使っているらしくて、小麦は少量のみだそうですが、久しぶりに食べちゃいました!
チーズケーキはやっぱり美味しいですね。 たまにはいいですね🥰
体調の変化
現在は上記のチーズケーキ以降は小麦を食べなくても平気になっていて、脱小麦は(チートを挟んで)来週で3ヶ月が経ちますが、やっぱり体調はめちゃくちゃ良いです!
拘りすぎずに 気楽にできる範囲で続けて行こうと思います。
続ける為にストレスを溜めない
ストレスと言うのもものすごく体に悪いので、如何にストレスをかけ過ぎずにずっと続けられる様な健康的な食生活を送るかはとても大事だと思います。
そしてそれは皆それぞれ違うものだと認識しております。
僕がこの頻度で小麦を食べなくてもストレスが溜まりすぎないけど、ある人にとっては1週間も厳しいかも知れません。
その人 その人に合った 健康的な食生活のお手伝いやアドバイスができればいいなぁと思っております。
ではまた次回 お楽しみに!
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