こんにちは! トレーナーの植田です。
さぁ 7月も後半になり 30℃前後の日も多くなり、今年からは海開きや海の家も再開している所も出てきましたね!
いよいよ夏本番ですね。
これまでコツコツ トレーニングと食事で体を作ってきた方、海の季節 真っ最中ですよ!
そのまま良い食事を続けて、自然の太陽光でビタミンDを作りに海へ繰り出しましょう〜🏖
ビタミンDはトレーニーの味方!
また特集も組みますが、ビタミンDには、免疫機能を強化して正常化するだけではなく、筋肉合成を助ける働きもあります。
まさにトレーニーの味方です!
アーシング効果
また裸足で砂浜を歩けばアーシングという浄化作用もあります。
携帯の電波や電子レンジやテレビやIHコンロやエアコン等から浴びた電磁波等を 砂浜に流して体がスッキリするので是非お試しください!
今年は夏が長めの予想!
食事(ダイエット)と体づくりが夏に間に合わなかったという方や忙しくてしばらくしていなかった方も、今年は9月いっぱいぐらいまでは暑いと予想がされていますので、諦めずにできる範囲で一緒に励みましょう!
水着を着れる時期はあと1～2ヶ月の猶予があります!
さぁ水着の季節が終わる前にもうひと踏ん張りです!
ではまた 次回お楽しみに!
日焼けの仕方←過去記事リンク
腹筋を割る為の食事←クリックで過去記事見れます。
腹筋を割るための食事②(後編)←クリックで見れます。
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