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健康

1ヶ月脱小麦 結果報告!

こんにちは!

トレーナーの植田です!

5/5から始めた小麦断ちが1ヶ月以上経過したので、その結果を簡単になりますが御報告致します!

茅ヶ崎パーク ビーチ
(写真:茅ヶ崎)

1ヶ月小麦断ちの結果


結果は、13日目の結果を見て油断してしまい、小麦以外の食事が少し緩くなり、食べ過ぎてリバウンドしてしまいました💦

体重は徐々に減っていきましたが、油断していた為、筋肉量も減ってしまいました😭

トレーニングも追い込み、ボリューム(量)共に足りずに 反省点が多いので納得です。

Inbody測定
Inbody

体調の変化→2週間でも変わる


小麦断って1ヶ月経った今は体調はめちゃくちゃ良いです!

感覚としては13日目と同じぐらい良い感じかなと思います。

なので、普段小麦を食べてられる方やアレルギーやなにか体の不調がある方は、体質改善の為には、まず2週間 控えてみるという試しは良いかも知れません。

グルテンフリースイーツ
(写真:グルテンフリースイーツ)

内臓脂肪レベルは1に戻せて、そこは満足しています🙂

Inbody内臓脂肪レベル

見た目の変化


小麦断ち1ヶ月後

太ってしまった1か月前よりは、見た目とお腹の摘める脂肪はましになり、元の状態に近くなりました!

また健康情報、食や医療の情報も書いていきます。 次回もお楽しみに!

ヒポクラテス先生シリーズ→ヒポクラテスの格言①

ケトン食シリーズ→ケトン食とは①

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