女性のトレーニング特集①30歳以降の女性は【努力で差がつきます!】

朝、昼、夜ありがたい事に自分で時間をつくり、自分で目標を立てられて、自分のペースで皆さんトレーニングに励んで頂いております!

K様(30代)

この日はスクワットを綺麗なフォームでトレーニングされていました!

大好きなお酒も夜辞められなくても、筋肉と綺麗なスタイルを維持してくださいね!スクワットも綺麗なフォームで、やみくもにではなく、丁寧に出来ています!今後はもっとダンベルを使ったトレーニング等も覚えて頂き、もっとダイレクトにお尻や裏モモに効かせるトレーニングを覚えてくださいね!

女性は20代半から急激に筋力が低下します。

特にウェイトトレーニングをされている女性の方は、非日常の負荷で運動する事で、筋肉の減少を抑える事が高い確率で可能です!

残念ながらウォーキングのみでは筋肉は増えません(長時間の有酸素運動は筋肉の減少に影響します)

ずばり、トレーニングされている女性は一言で【綺麗】です!

溝口店、別所店はトレーナーが不定期巡回の為、頻繁にはおりませんが、トレーナーを見かけた際は是非、やってみたいトレーニング、分からない点などワンポイントアドバイスは無料で実施しておりますので、お声かけください!

福崎店のお客様は割とトレーナーが『ん?ちょっと違うかな??』と思った事はお声かけさせて頂いております!

これからの時代は健康意識がより一層高まります!自分の体は自分で作り、健康を守るんだ!という意識の高い方が1人でも増えるのを期待しています!

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