タンパク質を意識した食事(スムージー紹介)

こんにちは!

久しぶりにプロテインスムージーを作ってみました!

材料はメロン、ブルーベリー、ドラゴンフルーツ、はちみつ少しと今回はプロテインバー1本をそのまま入れてみました!(新しい試み)

これにバナナを加えたバージョンも作ってみました。

プロテインを多めにしたい場合は、通常の(WPI アイソレートの)プロテインパウダーを入れる事もあります。

やっぱりドロドロのスムージーは飲みごたえがあって美味しいです。

フルーツ主体なので糖分はありますが、タンパク質もしっかり摂れれば、体づくりの手助けになりますね。

ストレスを溜め過ぎずに 長く運動や健康的な食事を続けていくには、ある程度の妥協や遊び、楽しみも大切なのかも知れません。

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