ぽっこりお腹解消!

お客様との会話で「ぽっこりお腹をどうにかしたい」と言われる方が何人かいらっしゃいました。

そしてその後の話はだいたい「お腹が痩せれる一番いいマシン(運動)はどれ?」と聞かれるのでした。

勿論その思いや理想を理解したうえで私はレッグプレスという太ももやお尻を鍛えるマシンをおすすめしたり、運動がある程度習慣化されている方であればラックの前でスクワットをすることを提案します。

ですが一定の割合で「何でお腹やって言うてるのに脚の運動やねん?」と納得されていない顔をされる方もいらっしゃいます。(勿論その場合ちゃんと分かるように説明して納得していただきます)

ぽっこりお腹の考えられる原因としては

  • 体全体の体脂肪増加
  • 姿勢の崩れ
  • 腹筋の筋量減少

などです。

その解消のためには体の中でも大きな筋肉がある脚や体幹(背中や胸)を動かし基礎代謝をあげることや、

正しい姿勢で見え方を変えたり、

等アプローチすることが多いです。

もしかすると皆さんのなかには自分のコンプレックスの原因と考えていることが少し勘違いで間違ったアプローチを選ばれていることもあるかもしれません。

なかなか結果が出ないと悩まれている方は是非トレーナーにご相談ください!

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