これが出来なければあなたの筋肉ヤバい❸開眼片足立1

開眼片足立ち
20~29歳　70秒
30~39歳　55秒
40~49歳　40秒
50~59歳　30秒
60歳以上　20秒 ※片足立ちが不安定な人は何かに捕まっても🆗です！

この「片足立ち」は運動能力を測るだけでなく運動としても効果があります、信号やエレベーターの待ち時間など合間にやってみましょう！！