これが出来なければあなたの筋肉ヤバい❸開眼片足立1

開眼片足立ち
20~29歳 70秒
30~39歳 55秒
40~49歳 40秒
50~59歳 30秒
60歳以上 20秒 ※片足立ちが不安定な人は何かに捕まっても🆗です!

この「片足立ち」は運動能力を測るだけでなく運動としても効果があります、信号やエレベーターの待ち時間など合間にやってみましょう!!

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