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これが出来なければあなたの筋肉ヤバい!ランジウォーク編

【これが出来なければあなたの筋肉ヤバい①】
ランジウォーク編

初心者でもポイントを抑えれば失敗の少ない種目です!10歩くらいできて当たり前!フラフラしたり息が上がったりしてませんか?!これが出来なければ相当筋肉が少ないです!

ポイント
足幅を広げ過ぎない
しゃがんだ時に膝を内側に倒さない
しっかりとしゃがむ
グラグラしない
手で骨盤を支えない

新型コロナウィルスによりジム自粛の方が増えて来ています!皆さん、ウィルスに負けないカラダを普段から作れていますか?!新型コロナに限らず未知のウィルスや感染症はおそらくこれからも発生すると思います!そうなった時にウィルスに負けないカラダ作りを行いましょう!
健康的な食事、運動、睡眠のバランスが免疫力の向上には最も効果的です!

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